Mindfulness sau conștientizarea momentului prezent este o practică cu beneficii dovedite științific pentru reducerea stresului și anxietății.
Exerciții simple de mindfulness
Poți începe cu 5 minute de respirație conștientă în fiecare dimineață. Concentrează-te pe senzațiile din corp, pe sunetele din jur, fără să judeci ceea ce simți.